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100 साल से ज्यादा जीते हैं इस देश के लोग, आप भी जानें इसकी वजह?

खुद को री-इनवेंट करने और भविष्य के लिए तैयार करने की जापानी जीवन संस्कृति इकिगाई है। यह एक जीवन मंत्र है, जिसे परिवार के बुजुर्ग हर बच्चे को सिखाते हैं। सरल शब्दों में कहें तो इकिगाई का मतलब है- सुबह उठने का कारण। यानी हर सुबह हर व्यक्ति के सामने चार बातें साफ होनी चाहिए- अपनी पसंद, अपना सबसे बड़ा गुण, अपनी जिम्मेदारियां और अपना काम। ये चार चीजें जीवन का लक्ष्य और उद्देश्य स्पष्ट कर देती हैं। यानी आप अपने लिए हर दिन एक नया लक्ष्य तय करते हैं और उसे हासिल करके ही मानते हैं। अगले दिन आपके सामने फिर एक नई ऊंचाई और उसे हासिल करने की संतुष्टि होती है। जीवन में सफलता का यह चक्र आपको ताउम्र युवा और तरोताजा रखता है।

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World Aids Day: जानें इस बीमारी से जुड़ी जरुरी बातें, यह है इस बार की थीम

आज विश्वभर में एड्स दिवस मनाया जा रहा है। इसका मुख्य उद्देश्य इस बीमारी को और इससे होने वाले संक्रमण को जड़ से खत्म करना है। इसकी शुरुआत साल 1988 में की गई थी। इस दिन को हर साल किसी न किसी थीम के अंतर्गत मनाया जाता है। इस बार वर्ल्ड एड्स डे की थीम है “कम्युनिटीज मेक द डिफरेंस”। यह वर्तमान युग की सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। यूनिसेफ की रिपोर्ट के मुताबिक 36.9 मिलियन लोग इस बीमारी के शिकार हो चुके हैं। भारत के परिप्रेक्ष्य में इसकी बात की जाए तो देश में एड्स पीड़ित लोगों की संख्या 2.1 मिलियन है। 

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जानें सुबह उठकर पानी पीने के फायदे, क्या सच में होता है वेट लॉस

पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरुरी है। शरीर में पानी की कमी होने पर हम डीहाइड्रेशन के शिकार हो जाते हैं। खासकर सुबह उठकर पानी पीना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अक्सर आपने यह भी सुना होगा कि अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह उठकर गुनगुना पानी पिएं। लेकिन क्या सच में! सुबह उठकर गुनगुना पानी पीने से शरीर हो फायदा होता है। आइए जानते हैं।

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https://www.bhaskarhindi.com/news/learn-the-benefits-of-drinking-water-after-waking-up-in-the-morning-93361

WorldFoodDay: फूड शेयरिंग को बनाएं अपनी आदत, स्वस्थ्य रहने के लिए फॉलो करें हेल्दी डाइट

दो वक्त की रोटी सभी के लिए बहुत जरुरी होती है, लेकिन ​विश्व की 81 करोड़ आबादी को दो वक्त की रोटी भी ठीक से नहीं मिल पाती। विश्व में व्याप्त इसी भुखमरी की समस्या को जड़ से खत्म करने के लिए हर साल 16 अक्टूबर को वर्ल्ड फूड डे मनाया जाता है। इसका उदेश्य भुखमरी को जड़ से खत्म करना है। इस खास दिन को सेलिब्रेट करने के लिए हर साल किसी न किसी थीम का आयोजन किया जाता है। इस साल वर्ल्ड फूड डे ‘हमारे कार्य, हमारा भविष्य, जीरो हंगर के लिए हेल्दी डायट्स’ की थीम पर सेलिब्रेट किया जा रहा है। इस विषय पर संयुक्त राष्ट्रसंघ ने अपनी सलाह में कहा है कि जितनी जरूरत उतना खाएं, आसान जीवनशैली के लिए हेल्दी-डाइट लें और खाना कम से कम बर्बाद हो, इस फॉर्मूले को अपनाएं। आज वर्ल्ड फूड डे पर जानते हैं कि वे कौनसे पदार्थ जिनका सेवन कर आप फिट रह सकते हैं और वे आदतें जिन्हें फॉलो कर आप हंगर को दूर कर सकते हैं।

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अच्छी सेहत के लिए करें इन फलों का सेवन

आज के दौर में खून की कमी और खून में होने वाले पोषक तत्वों की कमी की समस्या बढ़ गई है। हर दूसरा शख्स इस प्रॉब्लम से जूझ रहा है। खून की कमी हो जाए तो व्यक्ति को कई तरह की बीमारियां घेर लेती हैं। खून की कमी से आसान से आसान काम भी मुश्किल हो जाता है। शरीर और हड्डियां कमजोर पड़ जाते हैं। शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए इन फलों का सेवन जरूर करना चाहिए। अगर आपको कोई रोग नहीं है तो भी इन फलों का सेवन करेंगे तो शरीर को फायदा ही होगा।

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https://www.bhaskarhindi.com/news/if-you-eat-these-fruits-then-the-body-will-benefit-and-cure-anemia-85012

इन छोटी-छोटी टिप्स से कटे हुए फलों को रखे लंबे समय तक फ्रेश

सेहत और ग्लोइंग, शाइनी स्किन के लिए सबसे जरुरी होता है कि फ्रूट्स खाए जाएं, लेकिन कई बार लोग पहले से ही फलों को काट कर रख देते हैं जिससे फलों के पोषक तत्व और उनका रंग दोनों ही कम होते हैं। इसके लिए हम बता रहे हैं कुछ टिप्स जिनसे आप अगर पहले से फल काटके रख भी रहे हैं तो उनका न रंग बदलेगा और न ही उनके पोषक तत्व कम होंगे।

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सिर में खुजली और जलन से निपटने के लिए ट्राई करें इन टिप्स को

सिर में खुजली होना आम बात है लेकिन जब ये खुजली बढ़ जाती है तब बात आम नहीं रह जाती, खासकर के बारिश में हेयर स्केल्प में खुजली ज्यादा ही बढ़ जाती है। जो कई बार इरीटेशन का कारण बन जाती है, इसके पीछे के कराण मौसम का बदलना और ऑटोइम्यून डिसऑर्डर होते हैं। इसके लिए हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं जो खुजली की समस्या से राहत पाने में आपकी मदद करेंगी।

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